Lekker frisse salade om mee te lunchen of voor bij de avondmaaltijd.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
1	10 min	-

Ingrediënten

20 g biologische milde yoghurt

Beschrijving

1.	Alle groenten en appel fijnsnijden en in een kom doen. Let op: prei in flinterdunne ringen snijden.
2.	Yoghurt, citroensap en olijfolie er overheen druppelen. Op smaak brengen met zou en peper. Alles goed door elkaar mengen.
3.	Salade losjes op een bord verdelen. Walnoten grof hakken en strooien over salade.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 349 calorieën in een portie Salade van Witlof, Appel & Walnoten.

Calorieën Verdeling: 51% vet, 40% kolhy, 9% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

1460 kj

17%

349 kcal

Vet

20,92g

30%

Verzadigd Vet

2,753g

14%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

3,887g

Meervoudig Onverzadigd Vet

12,157g

Koolhydraten

36,73g

14%

Suiker

20,83g

23%

Vezels

9,7g

Eiwitten

7,9g

16%

Zout

0,02g

Cholesterol

0mg

Kalium

412mg

21%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Salades en Dressings
Lunch

Nieuwste Recepten

Kersen Proteine Cake

Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

Bananen Muffins

Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.

Bananen-appelmuffins

Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.

Zelfgemaakte Pitabroodjes

Beter dan brood uit de winkel.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Salade van Witlof, Appel & Walnoten recepten