Ingrediënten

50 g ingevroren aardbeien, ongezoet

50 g diepvries frambozen

10 g chiazaad

500 g yoghurt griekse stijl 10% vet

15 g kokosrasp

50 g blauwe bessen diepvries

Beschrijving

1.	Doe alles in de blender en shaken maar.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 413 calorieën in een portie Smoothie.

Calorieën Verdeling: 70% vet, 17% kolhy, 13% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

1728 kj

21%

413 kcal

Vet

31,66g

45%

Verzadigd Vet

20,706g

104%

Onverzadigd Vet

1g

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

7,754g

Meervoudig Onverzadigd Vet

1,014g

Koolhydraten

17,38g

7%

Suiker

15,2g

17%

Vezels

1,5g

Eiwitten

13,13g

26%

Zout

0,00g

0%

Cholesterol

0mg

Kalium

37mg

2%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Dranken
Ontbijt

Nieuwste Recepten

Ontbijt Muffin

Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.

Kippensoep Met Tauge

Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.

Vanille Eiwitcake

Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.

Keto Ontbijtpap

Lekker en makkelijk recept met veel vezels.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Smoothie recepten