Smakelijk en bevredigend gerecht dat het best wordt geserveerd met gebakken zalm.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
2	20 min	-

Ingrediënten

20 g platte peterselie

30 ml olijfolie extra vierge

Beschrijving

1.	Rasp de citroen en pers het sap uit boven de slakom.
2.	Voeg olijfolie, gehakte bladpeterselie, broccolirijst en gehakte pistachenoten toe.
3.	Mix alles door elkaar en werk af met plakjes avocado.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 480 calorieën in een portie Gemengde Broccoli Rijst.

Calorieën Verdeling: 76% vet, 13% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

2006 kj

24%

480 kcal

Vet

40,67g

58%

Verzadigd Vet

6,448g

32%

Onverzadigd Vet

0,8g

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

9,851g

Meervoudig Onverzadigd Vet

1,851g

Koolhydraten

16,18g

Suiker

3,69g

Vezels

14,4g

Eiwitten

12,73g

25%

Zout

0,77g

13%

Cholesterol

0mg

Kalium

528mg

26%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Lunch

Nieuwste Recepten

Bananen Muffins

Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.

Zelfgemaakte Pitabroodjes

Beter dan brood uit de winkel.

Bananenbrood met Chocoladeschilfers en Eiwitpoeder

Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Ontbijt Muffin

Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Gemengde Broccoli Rijst recepten