Een verfrissend drankje perfect voor warme, zomerse dagen.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
2	15 min	-

Ingrediënten

150 ml magere franse kwark

100 g zomerfruit diepvries

Beschrijving

1.	Snijd de banaan in stukjes en vries in.
2.	Mix het fruit samen met de overige ingrediënten.
3.	Breng over in een glas en serveer.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 196 calorieën in een portie Smoothie.

Calorieën Verdeling: 15% vet, 58% kolhy, 27% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

820 kj

10%

196 kcal

Vet

3,32g

Verzadigd Vet

1,029g

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,468g

Meervoudig Onverzadigd Vet

1,335g

Koolhydraten

29,57g

11%

Suiker

20,02g

22%

Vezels

6,6g

Eiwitten

13,66g

27%

Zout

0,24g

Cholesterol

6mg

Kalium

681mg

34%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Dranken
Ontbijt
Snacks

Nieuwste Recepten

Keto Roomkaaskoekjes

Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.

Kersen Proteine Cake

Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

Noedels met Groenten

Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.

Bananenbrood met Chocoladeschilfers en Eiwitpoeder

Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Smoothie recepten