| Bevat | Voorbereidingstijd | Bereidingstijd |
|---|---|---|
| 9 | 30 min | 30 min |
| 1. | Was, dep droog en snijd de tofu in plakjes. Snijd groenten. |
| 2. | Fruit de knoflook en uien met olijfolie in een koekenpan. Voeg quinoa, linzen en water toe. Laat 15 minuten sudderen. |
| 3. | Giet tomatensaus en voeg groenten toe. Laat 10 minuten sudderen. |
| 4. | Voeg tofu toe en kook 5 minuten. Doe over in een kom en serveer. |
|
Er zijn 376 calorieën in een portie Quinoa en Linzensoep.
Calorieën Verdeling: 22% vet, 56% kolhy, 21% eiwit.
|
|
|
| Selecteer op Type Maaltijd |
|---|
