Pannekoeken

Beoordeling

5,0

Een caloriearm, glutenvrij ontbijt.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
12	10 min	25 min

Ingrediënten

1 groot ei

2 eetlepels kokosolie

125 ml melk (vol)

1 vleugje zout

1 theel. bakpoeder (natrium-aluminium-sulfaat, dubbelwerkend)

100 g amandelmeel

40 g calorievrije zoetstof

Beschrijving

1.	Mix alles door elkaar in een kom.
2.	Zet een koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur.
3.	Giet het beslag in cirkels en draai om om beide kanten te bakken.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 80 calorieën in een portie Pannekoeken.

Calorieën Verdeling: 66% vet, 23% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

333 kj

80 kcal

Vet

7,15g

10%

Verzadigd Vet

2,606g

13%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

2,992g

Meervoudig Onverzadigd Vet

1,112g

Koolhydraten

5,54g

Suiker

1,08g

Vezels

Eiwitten

2,6g

Zout

0,16g

Cholesterol

19mg

Kalium

80mg

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt

Nieuwste Recepten

Bananen-appelmuffins

Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.

Proteïnereep

Taai, gezond en makkelijk te bereiden.

Keto Roomkaaskoekjes

Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.

Wafels met Proteïne

Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Pannekoeken recepten