Ingrediënten

15 ml mayonaise

100 g gerookte makreelfilet

100 g romaine sla

100 g augurken zoetzuur

1 vleugje zout

100 g cherrytomaten

1 stuk zongedroogde tomaat

Beschrijving

1.	Snijd de augurk fijn.
2.	Prak de makreelfilet. Voeg augurken, mayonaise, zongedroogde tomaat en zout toe.
3.	Vul de sla met het makreelmengsel en voeg de cherrytomaatjes toe.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 35 calorieën in een portie Makreel Sla Wrap.

Calorieën Verdeling: 65% vet, 10% kolhy, 25% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

147 kj

2%

35 kcal

Vet

2,5g

4%

Verzadigd Vet

0,512g

3%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,213g

Meervoudig Onverzadigd Vet

0,846g

Koolhydraten

0,87g

0%

Suiker

0,71g

1%

Vezels

0,3g

Eiwitten

2,14g

4%

Zout

0,12g

2%

Cholesterol

0mg

Kalium

26mg

1%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Salades en Dressings
Snacks

Nieuwste Recepten

Bananen Muffins

Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.

Keto Ontbijtpap

Lekker en makkelijk recept met veel vezels.

Ontbijt Muffin

Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.

Kippensoep Met Tauge

Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Makreel Sla Wrap recepten