Kip Pesto

Een eiwitrijk, vezelrijk gerecht dat gemakkelijk te maken is.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
3 15 min 15 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Was en snij de sperziebonen. Blancheer 5 minuten in kokend water.
2. Hak de overige ingrediënten fijn.
3. Bak de kip met knoflook en ui in een koekenpan met antiaanbaklaag.
4. Voeg de groenten toe en roerbak 5 minuten.
5. Giet pestosaus en gooi alles om te verwerken.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 370 calorieën in een portie Kip Pesto.
Calorieën Verdeling: 35% vet, 18% kolhy, 47% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1547 kj
18%
370 kcal
Vet
14,39g
21%
Verzadigd Vet
3,944g
20%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,334g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,713g
Koolhydraten
16,32g
6%
Suiker
6,08g
7%
Vezels
5,1g
Eiwitten
43,86g
88%
Zout
1,47g
25%
Cholesterol
114mg
Kalium
790mg
39%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd