Een klassieke Libanese salade met een laag caloriegehalte.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
6	20 min	10 min

Ingrediënten

1 citroen

50 g radijs

50 g pijnboompitten

100 g granaatappel pitjes

100 g paprika mix

200 g romaine sla

100 g komkommer

30 ml olijfolie extra vierge

50 g rode uien

100 g pitabroodje

Beschrijving

1.	Wrijf pitabroodje in met olijfolie en snij in blokjes. Rooster 10 minuten in een koekenpan met antiaanbaklaag.
2.	Snijd de groenten en doe ze in een kom.
3.	Pers het sap uit de citroen, meng alles en breng op smaak.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 171 calorieën in een portie Fattoush.

Calorieën Verdeling: 54% vet, 36% kolhy, 10% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

715 kj

171 kcal

Vet

10g

14%

Verzadigd Vet

1,369g

Onverzadigd Vet

3,417g

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

1,585g

Meervoudig Onverzadigd Vet

1,754g

Koolhydraten

14,8g

Suiker

4,89g

Vezels

3,1g

Eiwitten

4,15g

Zout

0,02g

Cholesterol

0mg

Kalium

29mg

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Salades en Dressings
Lunch
Snacks
Bijgerechten

Nieuwste Recepten

Noedels met Groenten

Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.

Vanille Eiwitcake

Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.

Eiwitwafels

Eenvoudig en gemakkelijk recept.

Pindakaas Koekjes

Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Fattoush recepten