Mediteraanse Soep

Mediteraanse Soep

Mediteraanse linzensoep.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
3 10 min 10 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Snijd de prei en de chorizo in blokjes.
2. Bak de chorizo kort en voeg de gesneden prei en oregano toe.
3. Voeg de gezeefde tomatenpuree toe en 500 ml water toe. Snijd de gegrilde paprika's in reepjes en voeg samen met de linzen toe.
4. Als laatste snijd de panga filets in grote blokken en voeg toe. Even doorkoken en klaar.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 396 calorieën in een portie Mediteraanse Soep.
Calorieën Verdeling: 22% vet, 38% kolhy, 40% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1655 kj
20%
396 kcal
Vet
8,83g
13%
Verzadigd Vet
2,872g
14%
Onverzadigd Vet
0,733g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,557g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,606g
Koolhydraten
34,92g
13%
Suiker
10,49g
12%
Vezels
13,3g
Eiwitten
36,34g
73%
Zout
2,71g
45%
Cholesterol
50mg
Kalium
311mg
16%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd