Basmati Gebakken Rijst

Basmati Gebakken Rijst

Voedzaam en makkelijk te maken gebakken rijst recept voor lunch of diner.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
3 15 min 10 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Kook de basmatirijst volgens de verpakking en laat volledig afkoelen. Doe dit van tevoren.
2. Klop de eieren los in een kom en zet apart.
3. Snijd de varkensfilet in kleine stukjes en breng op smaak.
4. Snijd de ham in kleine blokjes, de prei in ringen en hak de ui, gember en knoflook fijn.
5. Fruit de ui in de pan tot hij glazig is. Voeg het vlees toe en kook tot het gaar is.
6. Voeg de gember, prei en knoflook toe, meng goed.
7. Voeg dan de koude rijst toe, af en toe roeren. Spatel er tot slot de roereieren door. Mix tot goed gecombineerd.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 428 calorieën in een portie Basmati Gebakken Rijst.
Calorieën Verdeling: 20% vet, 58% kolhy, 22% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1792 kj
21%
428 kcal
Vet
9,24g
13%
Verzadigd Vet
2,827g
14%
Onverzadigd Vet
1,867g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,132g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,44g
Koolhydraten
61,06g
23%
Suiker
2,88g
3%
Vezels
3,8g
Eiwitten
22,86g
46%
Zout
1,48g
25%
Cholesterol
124mg
Kalium
129mg
6%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd