Aardbeien-Ontbijtshake
Beoordeling
4,0 
Frisse goed vullende ontbijtshake.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
2 10 min -
Ingrediënten
Beschrijving
1. Snijd het kroontje van de aardbeien en doe ze met de havermout in de blender (of met een staafmixer) en mix het ca. 30 seconden. Voeg dan de overige ingrediënten toe en mix het tot een romige shake.
Voedingswaarde Overzicht
Er zijn 229 calorieën in een portie Aardbeien-Ontbijtshake.
Calorieën Verdeling: 11% vet, 56% kolhy, 33% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
958 kj
11%
229 kcal
Vet
2,8g
4%
Verzadigd Vet
0,482g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,622g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,778g
Koolhydraten
31,24g
12%
Suiker
17,9g
20%
Vezels
3,8g
Eiwitten
18,16g
36%
Zout
0,18g
3%
Cholesterol
0mg
Kalium
82mg
4%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis
Zoek Meer Recepten
Selecteer op Type Maaltijd