Ingrediënten

100 g aardbeien

175 ml water

1 eetl. honing

40 g havermout

175 ml light sojamelk

250 g skyr naturel

Beschrijving

1.	Snijd het kroontje van de aardbeien en doe ze met de havermout in de blender (of met een staafmixer) en mix het ca. 30 seconden. Voeg dan de overige ingrediënten toe en mix het tot een romige shake.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 229 calorieën in een portie Aardbeien-Ontbijtshake.

Calorieën Verdeling: 11% vet, 56% kolhy, 33% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

958 kj

11%

229 kcal

Vet

2,8g

4%

Verzadigd Vet

0,482g

2%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,622g

Meervoudig Onverzadigd Vet

0,778g

Koolhydraten

31,24g

12%

Suiker

17,9g

20%

Vezels

3,8g

Eiwitten

18,16g

36%

Zout

0,18g

3%

Cholesterol

0mg

Kalium

82mg

4%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Dranken
Ontbijt

Nieuwste Recepten

Bananen Muffins

Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.

Bananenbrood met Chocoladeschilfers en Eiwitpoeder

Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Wafels met Proteïne

Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.

Keto Roomkaaskoekjes

Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Aardbeien-Ontbijtshake recepten