Wafels van Haver- en Quinoameel
Beoordeling
4,0 
Heerlijke wafels van gezonde ingrediënten.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
6 15 min 15 min
Ingrediënten
Beschrijving
1. Klop de eieren met een garde los. Voeg alle overige ingrediënten toe.
2. Gebruik een mixer om een glad beslag te maken.
3. Vet een wafelijzer in en doe het beslag hierin. De wafels zijn goed in ca 4-5 minuten. Eet smakelijk.
Voedingswaarde Overzicht
Er zijn 201 calorieën in een portie Wafels van Haver- en Quinoameel.
Calorieën Verdeling: 21% vet, 62% kolhy, 17% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
842 kj
10%
201 kcal
Vet
4,75g
7%
Verzadigd Vet
1,29g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,136g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,435g
Koolhydraten
30,72g
12%
Suiker
6,67g
7%
Vezels
4g
Eiwitten
8,33g
17%
Zout
0,10g
2%
Cholesterol
124mg
Kalium
186mg
9%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis
Zoek Meer Recepten
Selecteer op Type Maaltijd