Ingrediënten

1 middelgrote ei

15 g pijnboompitten (pignolias)

20 g walnoten

3 eetlepels kokosolie

1 vleugje zwarte peper

1 vleugje zout

90 g havermout

15 g pompoenpitten

Beschrijving

1.	Smelt de kokosolie en meng alles.
2.	Vorm platte ballen en leg ze op een bakplaat.
3.	20 minuten in voorverwarmde oven op 180 °C bakken.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 118 calorieën in een portie Havermoutkoekjes.

Calorieën Verdeling: 68% vet, 23% kolhy, 9% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

495 kj

6%

118 kcal

Vet

9,17g

13%

Verzadigd Vet

4,441g

22%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

1,261g

Meervoudig Onverzadigd Vet

2,115g

Koolhydraten

6,8g

3%

Suiker

0,26g

0%

Vezels

1,1g

Eiwitten

2,69g

5%

Zout

0,06g

1%

Cholesterol

21mg

Kalium

26mg

1%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Brood en Gebak
Desserts

Nieuwste Recepten

Noedels met Groenten

Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.

Bananen-appelmuffins

Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.

Wafels met Proteïne

Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.

Eiwitwafels

Eenvoudig en gemakkelijk recept.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Havermoutkoekjes recepten