Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
4	10 min	10 min

Ingrediënten

10 ml olijfolie traditioneel

15 g fit green protein choco

35 g speltmeel volkoren

1 middelgrote ei

1 klein banaan

Beschrijving

1.	Pureer de banaan.
2.	Voeg de overige ingrediënten toe en meng goed.
3.	Schep 1 volle lepel beslag in het wafelijzer en bak het wafeltje in ongeveer 5 minuten gaar.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 102 calorieën in een portie Wafels met Proteïne.

Calorieën Verdeling: 33% vet, 45% kolhy, 22% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

425 kj

102 kcal

Vet

3,8g

Verzadigd Vet

0,449g

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,427g

Meervoudig Onverzadigd Vet

0,168g

Koolhydraten

11,36g

Suiker

3,26g

Vezels

1,9g

Eiwitten

5,61g

11%

Zout

0,04g

Cholesterol

46mg

Kalium

105mg

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Desserts

Nieuwste Recepten

Proteïnereep

Taai, gezond en makkelijk te bereiden.

Vanille Eiwitcake

Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.

Hartige Wafel

Eenvoudig en licht tussendoortje.

Bananenmuffins

Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Wafels met Proteïne recepten