Ingrediënten

Beschrijving

1.	Avocado schillen en in plakjes snijden. verdelen over knäckebrød. Bosuitje fijnsnijden en er overheen strooien. Pijnboompitten roosteren en tuinkers knippen. Beide verdelen over de crackers.
2.	Op smaak brengen met zout en peper. Cherrytomaatjes ernaast leggen.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 389 calorieën in een portie Knäckebrød met Avocado en Tuinkers.

Calorieën Verdeling: 64% vet, 29% kolhy, 7% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

1628 kj

19%

389 kcal

Vet

28,97g

41%

Verzadigd Vet

3,253g

16%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

13,64g

Meervoudig Onverzadigd Vet

8,742g

Koolhydraten

29,56g

11%

Suiker

3,72g

4%

Vezels

11,6g

Eiwitten

7,62g

15%

Zout

0,03g

1%

Cholesterol

0mg

Kalium

647mg

32%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Lunch

Nieuwste Recepten

Yoghurt met Geroosterde Haver

Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.

Noedels met Groenten

Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.

Ontbijt Muffin

Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.

Pindakaas Koekjes

Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Knäckebrød met Avocado en Tuinkers recepten