Zaden Mix

Beoordeling

5,0

Makkelijk ontbijt of tussendoortje.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
5	10 min	-

Ingrediënten

20 g gepelde zonnebloempitten

20 g chiazaad

20 g pompoenpitten

20 g gebroken lijnzaad

2 eetlepels gedroogde hele sesamzaadjes

Beschrijving

1.	Meng alles.
2.	Voeg eventueel kruiden toe.
3.	Bewaren in een luchtdichte verpakking.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 101 calorieën in een portie Zaden Mix.

Calorieën Verdeling: 67% vet, 19% kolhy, 14% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

423 kj

101 kcal

Vet

8,2g

12%

Verzadigd Vet

0,585g

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

1,138g

Meervoudig Onverzadigd Vet

3,027g

Koolhydraten

5,22g

Suiker

0,11g

Vezels

3,7g

Eiwitten

3,95g

Zout

0,00g

Cholesterol

0mg

Kalium

51mg

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Snacks

Nieuwste Recepten

Kersen Proteine Cake

Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

Wafels met Proteïne

Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.

Bananen Brood Taart

Vochtig, zacht en heerlijk.

Bananen-appelmuffins

Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Zaden Mix recepten