Pannenkoeken

Pannenkoeken

Beoordeling
5,0 
Glutenvrij ontbijt of tussendoortje zonder toegevoegde suikers.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
4 15 min 10 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Meng alle ingrediënten en voeg als laatste het warme water toe.
2. Verwarm een pan met antiaanbaklaag en giet het mengsel in cirkels.
3. Bak aan beide kanten stevig en goudbruin.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 205 calorieën in een portie Pannenkoeken.
Calorieën Verdeling: 63% vet, 20% kolhy, 17% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
858 kj
10%
205 kcal
Vet
14,44g
21%
Verzadigd Vet
4,186g
21%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,669g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,262g
Koolhydraten
10,08g
4%
Suiker
1,72g
2%
Vezels
3g
Eiwitten
8,82g
18%
Zout
0,48g
8%
Cholesterol
46mg
Kalium
15mg
1%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Nieuwste Recepten