Ingrediënten

Beschrijving

1.	Rasp de bloemkool en zet 5 minuten in de magnetron.
2.	Knijp om overtollig vocht te verwijderen.
3.	Meng alles en zet op taartvorm.
4.	Bak in voorverwarmde oven op 200°C gedurende 15 minuten.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 85 calorieën in een portie Bloemkool Korst.

Calorieën Verdeling: 43% vet, 26% kolhy, 31% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

356 kj

4%

85 kcal

Vet

4,25g

6%

Verzadigd Vet

2,488g

12%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,433g

Meervoudig Onverzadigd Vet

0,249g

Koolhydraten

5,78g

2%

Suiker

2,48g

3%

Vezels

2,5g

Eiwitten

7,01g

14%

Zout

0,56g

9%

Cholesterol

46mg

Kalium

318mg

16%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Brood en Gebak

Nieuwste Recepten

Bananenmuffins

Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.

Bananenbrood met Chocoladeschilfers en Eiwitpoeder

Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Eiwitwafels

Eenvoudig en gemakkelijk recept.

Bananen Brood Taart

Vochtig, zacht en heerlijk.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Bloemkool Korst recepten