Ingrediënten

Beschrijving

1.	Mix alles tot een glad geheel.
2.	Verhit een pan met antiaanbaklaag en giet het beslag in cirkels.
3.	Bak tot beide kanten goudbruin zijn.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 114 calorieën in een portie Volkoren Pannenkoeken.

Calorieën Verdeling: 12% vet, 66% kolhy, 22% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

476 kj

6%

114 kcal

Vet

1,5g

2%

Verzadigd Vet

0,423g

2%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,335g

Meervoudig Onverzadigd Vet

0,12g

Koolhydraten

18,37g

7%

Suiker

3,09g

3%

Vezels

1,9g

Eiwitten

5,96g

12%

Zout

0,12g

2%

Cholesterol

37mg

Kalium

12mg

1%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Snacks

Nieuwste Recepten

Hartige Wafel

Eenvoudig en licht tussendoortje.

Bananen-appelmuffins

Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.

Bananenbrood met Chocoladeschilfers en Eiwitpoeder

Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.

Wafels met Proteïne

Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Volkoren Pannenkoeken recepten