Ingrediënten

50 g pompoenpitten gepeld

20 g bloemen honing

3 g koek en speculaas kruiden

100 g havermoutvlokken

50 g zonnebloempitten

35 g amandelen

80 g gebroken lijnzaad

13 g kokosolie

Beschrijving

1.	Alles bijelkaar scheppen behalve lijnzaad.
2.	Verspreid op een licht ingevette bakplaat.
3.	Gaar in voorverwarmde oven op 165°C gedurende 20 minuten.
4.	Voeg na 10 minuten lijnzaad toe en roer.
5.	Bewaar in een luchtdichte verpakking zodra deze volledig is afgekoeld.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 151 calorieën in een portie Muesli.

Calorieën Verdeling: 64% vet, 22% kolhy, 14% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

632 kj

8%

151 kcal

Vet

10,2g

15%

Verzadigd Vet

1,723g

9%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,063g

Meervoudig Onverzadigd Vet

0,02g

Koolhydraten

7,97g

3%

Suiker

2,02g

2%

Vezels

1,1g

Eiwitten

4,92g

10%

Zout

0g

0%

Cholesterol

0mg

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Brood en Gebak

Nieuwste Recepten

Kersen Proteine Cake

Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.

Bananen Muffins

Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.

Noedels met Groenten

Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.

Bananenmuffins

Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Muesli recepten