Wafel

Wafel

Beoordeling
5,0 
Glutenvrij, suikerarm ontbijt of tussendoortje.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
10 10 min 30 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Mix alles door elkaar.
2. Puit mengsel in licht ingevette wafelijzer.
3. Kook tot het stevig en goudbruin is.
4. Serveer met de gewenste toppings en saus.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 200 calorieën in een portie Wafel.
Calorieën Verdeling: 76% vet, 10% kolhy, 14% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
836 kj
10%
200 kcal
Vet
17,51g
25%
Verzadigd Vet
4,514g
23%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,478g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,549g
Koolhydraten
4,93g
2%
Suiker
1,86g
2%
Vezels
2,3g
Eiwitten
7,35g
15%
Zout
0,12g
2%
Cholesterol
78mg
Kalium
182mg
9%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Nieuwste Recepten