Rode Kidneybonen met Ui

Beoordeling
3,0 
Een voedzaam vegetarisch alternatief.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
2 3 min 5 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Fruit een rode ui.
2. Voeg een blik uitgelekte rode kidneybonen toe.
3. Verwarm dit samen met een lepel zonnebloemzaden.
4. Dien op met wat fijngesneden peterselie.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 152 calorieën in een portie Rode Kidneybonen met Ui.
Calorieën Verdeling: 28% vet, 53% kolhy, 19% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
634 kj
8%
152 kcal
Vet
4,84g
7%
Verzadigd Vet
0,529g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,892g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,159g
Koolhydraten
20,94g
8%
Suiker
1,97g
2%
Vezels
7,9g
Eiwitten
7,68g
15%
Zout
0,86g
14%
Cholesterol
0mg
Kalium
380mg
19%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd