Bananen-noot-spinazie-smoothie

Bananen-noot-spinazie-smoothie

Een voedzame en verfrissende smoothie perfect voor het ontbijt.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
1 5 min -

Ingrediënten

Beschrijving

1. Verwijder de schil van de banaan, snijd hem in stukjes en doe hem in de blender.
2. Spoel de spinazie goed af. Voeg samen met amandelen, lijnzaad, havermout en sojamelk toe aan de blender.
3. Mix tot het een gladde massa is en giet het in een glas.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 426 calorieën in een portie Bananen-noot-spinazie-smoothie.
Calorieën Verdeling: 37% vet, 47% kolhy, 16% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1782 kj
21%
426 kcal
Vet
17,02g
24%
Verzadigd Vet
1,901g
10%
Onverzadigd Vet
8,43g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,453g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,965g
Koolhydraten
47,93g
18%
Suiker
15,56g
17%
Vezels
16,2g
Eiwitten
16,45g
33%
Zout
0,57g
10%
Cholesterol
0mg
Kalium
684mg
34%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd